Lecturas Escogidas. “Cómo continuar la vida” / Luis Alfredo Silva Zambrano

«CÓMO CONTINUAR LA VIDA. Cuando perdemos a un ser querido, sentimos que algo de nosotros se ha ido también y sobrellevarlo puede ser uno de los mayores retos a enfrentar

Sabemos que la muerte es parte del proceso natural de la vida, pero, aun así, dependiendo de las circunstancias en que se hayan dado los hechos, es inevitable sentirnos golpeados ante la perdida, lo cual puede dar lugar a largos perlados de tristeza y depresión.

Todos reaccionamos de manera diferente ante la muerte y nos valemos de nuestros propios mecanismos para lidiar con el dolor que esta conlleva. La fase de duelo puede tomar algunos meses o incluso años, dependiendo de los recursos con los que cada individuo cuente para afrontar la situación.

Mientras mas compleja o tumultuosa haya sido la relación con la persona fallecida, mas difícil puede ser asimilar la perdida, aparecen los remordimientos por asuntos no resueltos. La amargura por las palabras dichas y mas aun por las no dichas; Surgen los «si hubiera» envueltos en una maraña de recuerdos y pendientes que no pueden ser.

La mayoría de nosotros puede superar la perdida y continuar con la vida, lo cual habla de la capacidad de resiliencia que poseemos. Sin embargo, algunas personas lidian con el duelo por mas tiempo y se sienten incapaces de llevar a cabo sus actividades cotidianas.

Más allá de considerar la posibilidad de buscar un profesional que nos acompañe en esta etapa, existen ciertas acciones que podemos poner en practica para afrontar este difícil momento.

Lo primero es conversar con un ser querido acerca de lo sucedido. Negarse a tomar el tema solo genera que las emociones permanezcan dolorosamente contenidas, además de que generar frustraciones y resentimiento en el entorno inmediato que espera ser de ayuda.

Lo siguiente es aceptar sus emociones. Poner en palabras lo que esta sintiendo tiene un efecto., “aliviador» Cuando reconoce que siente frustración. Rabia, tristeza, etc., es mas propenso a entender los motivos por los cuales se siente así. Lo cual en algunos casos sirve para perdonar al que partió y perdonarse a usted también.

Recuerde que, muy posiblemente, no solo es usted quien está luchando con el dolor de la perdida, por lo tanto, intentar ayudar a otros que también lidian con la partida es una buena forma de superar este momento juntos, recordando anécdotas y compartiendo recuerdos.

Intentar ayudar a otros es una buena forma de ayudarnos a nosotros mismos.»

“Tomado de la Revista “La Semana” del diario Expreso. Autora Andrea Velasco, Psicóloga especialista en Disciplina Positiva”