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Especial de la Semana
Abandonados por más de 10 años

“Este sector ha permanecido en pésimas condiciones por años”, indicaron los vecinos de la calle Villamil y Bosmediano en la zona Oriental de Ambato, cuya vía está llena de tierra, maleza y terrenos sin cerramientos.

El vecino Jorge Moposita contó... ...
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Fecha 22 - Serie A
Equipo PJ PT GD
1. Emelec 22 45
2. El Nacional 22 41
3. Macara 22 37
4. Delfin 22 37
5. Liga de Quito 22 35
6. I. del Valle 22 34
7. Barcelona 22 32
8. Deportivo Cuenca 22 32
9. Guayaquil City 22 19
10. U. Catolica 22 17
11. Clan Juvenil 22 17
12. Fuerza Amarilla 22 12
Fecha 44 - Serie Acumulada
Equipo PJ PT GD
1. Delfin 44 84 31
2. Emelec 44 83 30
3. I. del Valle 44 71 19
4. Macara 44 70 10
5. Barcelona 44 67 21
6. El Nacional 44 64 11
7. Deportivo Cuenca 44 61 2
8. Liga de Quito 44 54 2
9. U. Catolica 44 45 -11
10. Guayaquil City 44 45 -21
11. Clan Juvenil 44 29 -52
12. Fuerza Amarilla 44 28 -42
Fecha 43 - Serie B
Equipo PJ PT GD
1. T. Universitario 43 76 23
2. Aucas 43 75 16
3. Santa Rita 43 69 12
4. Olmedo 43 67 5
5. Mushuc Runa 43 63 3
6. Liga de Portoviejo 43 63 1
7. Gualaceo 43 59 0
8. Liga de Loja 43 56 3
9. América 43 52 -7
10. Manta 43 46 -14
11. Imbabura 43 44 -18
12. Colón 43 33 -24
 
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Editoriales  

¿Está usted saludable?
 

Por: Patricio Arellano Abedrabbo

Si alguien nos pregunta por nuestra salud es lógico responder: estoy sano o estoy enfermo. Sin embargo, nuestra naturaleza humana, imperfecta y frágil, nos pone en el plano de ser aparentemente sanos en el mejor de los casos o visiblemente enfermos. Dicho en otras palabras, no existe una persona completamente sana. Todo tiene relación con la capacidad de cada organismo de reaccionar ante un problema de salud, a través de síntomas y otras manifestaciones.

La salud está determinada por la genética y los factores ambientales. No es garantía de buena salud la fortaleza, ya que una persona dotada de una constitución fuerte y sana, con el descuido y el abuso puede deteriorarse; así mismo una persona de constitución débil, con los cuidados puede fortalecerse con el tiempo. Qué es una buena salud física? Es la consecuencia de un cuerpo que funciona bien, es decir que el corazón y los pulmones trabajan bien, el sistema inmunológico o defensivo es eficiente, los huesos están bien calcificados, los músculos son flexibles, los riñones eliminan los residuos correctamente, la digestión es ligera y regular en sus evacuaciones… El sedentarismo y los malos hábitos alimentarios, posturales y físicos son causa de enfermedades.

Podemos mejorar y mantener la salud física mediante un buen estado físico, por medio del ejercicio regular y una adecuada nutrición, sin necesidad de pretender batir un registro olímpico ni convertirnos en consagrados atletas. La finalidad es tratar de evitar las enfermedades en lo posible y si se producen, mejorar o mantener una buena calidad de vida. Es importante realizar visitas periódicas al médico, con exámenes preventivos de la visión, dentadura, exámenes de laboratorio y demás, sentarse cómodamente a trabajar con suficiente luz, usar siempre el cinturón de seguridad en el auto, dormir sobre un colchón ortopédico, con buena ventilación y sin ruidos o medios tecnológicos encendidos y peor muy cercanos.

Qué es una buena salud mental? Es mantener una mente lúcida, equilibrada y tranquila. Una actitud mental positiva está en relación íntima con una buena salud física, tal es así que una actitud mental positiva ayuda a combatir e incluso a revertir las enfermedades! El estrés o sea las presiones a las que son sometidas las personas influye en la actitud mental de las personas, sin embargo, aunque parezca paradójico, el estrés como tal no es el causante de todos los males, el factor responsable es la actitud que tomemos frente a una situación. El estrés es necesario hasta cierto punto, incluso es un estímulo para actuar y alcanzar muchas cosas y objetivos en la vida, sin embargo, demasiada presión puede transformarse en una preocupación permanente la que disminuye las defensas del organismo dando lugar a trastornos y padecimientos como neuralgias, resfríos frecuentes, dolor de cabeza y cuello, presión alta, gastritis, infarto.

El manejo adecuado del estrés mejora y mantiene la salud mental y física, por medio del deporte, yoga, meditación baile, risoterapia, masaje, técnicas de relajación…La salud es tan importante que sin salud la vida se pone cuesta arriba y se resquebraja el interés por todo incluso a veces por vivir, peor si la salud espiritual también está menoscabada! (O)

Lunes con Salud/Hacia la Salud por la Naturaleza


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