Salud mental en temporada navideña
La salud mental es fundamental en el cotidiano vivir de todo ser humano, pero para el psicólogo Óscar Pérez, es importante señalar que en diciembre, en especial tiempos navideños y de Fin de Año, es donde se aboca un innumerable cantidad de escenas, de recuerdos, y pensamientos que poseen una carga emocional sumamente fuerte.
“Emociones que van desde la alegría, la nostalgia, melancolía, tristeza, sentimientos de abandono, valía de tener a nuestros seres querido y demás, pero también es donde la persona que atraviesa un duelo no resuelto, crisis circunstanciales o quizá personas que sus defensas psíquicas o recursos de afrontamiento no se encuentran fuertes o quizá poseen baja resiliencia, se acentúan sus dificultades emocionales, es por ello que a más de una identificación oportuna de signos emocionales de alerta”, indicó
Además, indicó en términos técnicos, que la ‘tristeza excesiva, deseos de desaparecer, hipersensibilidad, tratar d dejar todo en orden, despedidas sin motivo aparente, aislamiento, consumo de sustancias, entre otros’ requiere supervisión y acompañamiento familiar y de los seres queridos, que permitan la canalización de estas emociones y comportamiento, así el alivio del malestar psíquico y con ello la participación oportuna y eficaz de un profesional de salud mental.
“Es importante señalar que en estas fechas y su carga emotiva, puede desembocar un mayor índice de intentos autolíticos o riesgo y conducta suicida, por ello si en nuestros hogares ya existe una persona identificada con estas características es recomendable una supervisión minuciosa”, agregó.
Como recomendación adicional, resaltó la reformulación de las expectativas en estas festividades, priorizando los vínculos afectivos significativos, actividades de recreación saludables emocionalmente hablando, alimentación y hábitos saludables, descanso oportuno, evitar excesos de alcohol, implementar canales de comunicación o su fortalecimiento, identificación de redes de apoyo. (I)
