Primeros Auxilios Psicológicos
Vivir en tiempos de crisis puede tener un impacto significativo en la salud mental de las personas. Los desafíos económicos, sociales y de salud pueden generar estrés, ansiedad y depresión. Así como proporcionamos primeros auxilios físicos en situaciones de emergencia, es igualmente crucial entender y aplicar los «Primeros Auxilios Psicológicos (PAP)» para apoyar la salud mental de quienes enfrentan momentos difíciles. Los PAP son intervenciones diseñadas para aliviar el malestar emocional y el trauma inicial después de una crisis. Están destinados a ofrecer apoyo inmediato y a corto plazo para reducir el riesgo de problemas de salud mental a largo plazo. La angustia emocional no siempre es tan visible como una lesión física, pero es igualmente dolorosa y debilitante. Después de pasar por una experiencia que cambia la vida, es común verse afectado emocionalmente.
El objetivo de los primeros auxilios psicológicos es crear y mantener un entorno de seguridad, calma, conectividad, empoderamiento y esperanza. Así mismo, abordan las necesidades básicas y reducen la angustia psicológica al brindar una presencia afectuosa y reconfortante, así como educación sobre las reacciones comunes al estrés. También contribuyen a empoderan al individuo apoyando sus fortalezas y fomentando sus habilidades de afrontamiento existentes, además de proporcionar conexiones a redes de apoyo naturales y referencias a servicios profesionales cuando sea necesario.
En cuanto a la aplicación práctica de los Primeros Auxilios Psicológicos, se destacan algunas pautas clave. La escucha activa donde se permite expresar emociones y validar los sentimientos sin juzgar. Igualmente, se debe fomentar un entorno tranquilo y seguro, animando a la persona a respirar profundamente y centrarse en el presente, además de proporcionar información clara y precisa sobre la situación. La promoción de la resiliencia es fundamental, se busca resaltar las fortalezas y habilidades de afrontamiento del individuo, fomentar la perspectiva positiva y la adaptabilidad, y explorar juntos estrategias para enfrentar los desafíos.
Los primeros Auxilios Psicológicos son esenciales para mitigar el impacto negativo de las crisis en la salud mental. Al brindar apoyo emocional y promover estrategias de afrontamiento saludables, podemos contribuir a la resiliencia y la recuperación de las personas afectadas. (O)
Psicóloga Clínica Alejandra Sánchez
