ADICCIÓN AL TRABAJO / Aracely Silva Cadmen

Amar tu trabajo y lo que haces te provoca mucha satisfacción y tranquilidad a tu cuerpo y a tu mente; pero que sucede que en los últimos años hemos dejado que la adicción a la actividad laboral adquiera mucha importancia en nuestra vida, pues permitimos que el exceso de trabajo nos controle y sobre todo no disfrutamos de lo que hacemos.

 La adicción al trabajo, causa un daño psicosocial ya que el trabajador que sufre esta adicción presenta problemas de malestar psicológico en el cual la dedicación a la actividad laboral pasa a ser casi la prioridad absoluta para la persona, causándole,  estrés e irritación, ligado al desgaste físico o mental y al empobrecimiento de las relaciones sociales y familiares,  así como a largo plazo incluso el bajo rendimiento en el trabajo; sin embargo, la peor parte repercute en el estado de salud física y mental de quien la sufre.

Las personas que desarrollan adicción al trabajo tienen un patrón de comportamiento típico: trabajar a todas horas sin que exista alguien que les presione para ello, haciendo horas extras y cuando es posible trabajando también desde casa.

Las causas de la adicción al trabajo son variadas, algunos síntomas que pueden presentar es que el trabajo consume casi todas las horas del día inclusive no comen y no descansa o duermen bien, por ello suelen estar con fatiga, cometiendo errores y una vida social muy limitada o casi inexistente más allá del mundo laboral.

En definitiva, trabajar más horasa la semanano se relacionacon unmejor rendimiento laboral.

Si observas que estas dentro de este círculo busca ayuda oportuna, no permitas que la adicción al trabajo dañe tu vida, empieza a modificar los hábitos que solo te perjudican y te llevan al autosabotaje; una buena organización te permitirá que no te sientas mal por trabajar menos; sigue un horario razonable, realiza ejercicios de relajación y aprender a gestionar bien los descansos.

Recuerda que debemos convertir esa adicción al trabajo, en una pasión y un compromiso positivo, lo cual nos va a llevar a equilibrar la vida personal y laboral,  y a consolidar un bueno clima laboral, en el cual se puedas desarrollar las competencias y la creatividad sin caer en obsesiones que pueden traer graves consecuencias físicas y emocionales.

Hay que amar el trabajo que se hace y eso nos producirá satisfacción y un equilibrio entre tu cuerpo y mente.