Una red de apoyo

Tener una red de apoyo en la familia es fundamental para enfrentar momentos difíciles como una crisis o situaciones de mucho estrés. Una red de apoyo es un grupo de personas cercanas, como familiares o amigos, que nos brindan ayuda, comprensión y compañía cuando más lo necesitamos.

Cuando la familia sabe cómo intervenir en estos momentos, puede ofrecer contención emocional, es decir, escuchar sin juzgar, entender lo que estamos sintiendo y darnos seguridad. Esto es muy importante porque, en situaciones de crisis, las emociones pueden ser muy intensas y nos pueden hacer sentir solos o abrumados.

Un familiar preparado para intervenir puede reconocer señales de alarma, como si alguien está muy triste, nervioso o actúa de manera diferente a lo habitual. Sabiendo esto, puede actuar con empatía y calma, ayudando a bajar la tensión y acompañando a la persona para que busque ayuda profesional si es necesario.

Además, sentirse apoyado por la familia, fortalece la confianza en uno mismo y la sensación de no estar solo ante los problemas, lo que mejora la capacidad para superar las dificultades. Esta seguridad emocional también promueve que la persona pueda hablar con libertad y expresar lo que siente sin miedo.

Para que la familia sea una red de apoyo efectiva, es importante seguir algunos consejos: Escuchar prestando atención sin interrumpir ni juzgar; tratar de entender los sentimientos y pensamientos del otro; mantener la calma, para que la persona en crisis se sienta segura y tranquila; evitar dar consejos apresurados o minimizar lo que la persona siente y animar a buscar ayuda profesional cuando la situación lo requiera.  

En resumen, la familia como red de apoyo, es un pilar muy importante para cuidar nuestra salud mental. Cuando sus miembros saben escuchar y actuar con comprensión en momentos de crisis, ayudan a que podamos enfrentar el estrés o las dificultades de manera más saludable y con mayor esperanza.

Sin embargo, el acompañamiento familiar no reemplaza la atención psicológica. Acudir a un psicólogo puede ser una gran oportunidad para recibir orientación profesional, aprender estrategias de afrontamiento y fortalecer tanto el bienestar individual como las relaciones dentro del hogar. (O)