El desempleo, y la aparición de patologías mentales

La vida gira en torno a múltiples aspectos, y el trabajo es uno de ellos, no es solo un medio de subsistencia, sino un mecanismo fundamental para mantener el contacto con el entorno, estructurar el tiempo y consolidar la parte económica y social.

El empleo es una actividad productiva que tiene como fin cubrir necesidades básicas y mantener cierta estabilidad; adicional cumple un papel psicológico y social; por cuanto tener un empleo ayuda a lograr un bienestar mental, una estabilidad emocional y una economía sustentable.

Cuando una persona pierde su trabajo entra en un proceso de duelo emocional, acompañado de angustia, miedo, ira, frustración y una disminución de su autoestima; de igual manera aunque no con mayor impacto ocurre cuando una persona no está en un ambiente laboral que le brinde las condiciones adecuadas para realizar sus actividades, así como una estabilidad emocional y laboral; lo que ocasiona que surja la aparición de trastornos de ansiedad, depresión, problemas en la salud física, síntomas psicosomáticos y comportamientos conocidos como autolesiones.

Perder el empleo es una más de las experiencias estresantes de la vida, independientemente si fue parte de un recorte de personal, fue despedido, o lo forzaron a jubilarse; luego de esta circunstancia es evidente la presencia de angustia financiera que puede provocar, estrés ansiedad, depresión, generando un impacto en su estado de ánimo, relaciones y en su salud mental y emocional.

Es fácil sentirse abrumado por la incertidumbre del cómo se recuperará la economía o cuándo se podrá encontrar trabajo. Se debe considerar como una acción primordial, el hablar con la familia de lo que esta pasando, de manera especial si existen niños, quienes pueden verse profundamente afectados por el desempleo de uno de sus padres.  Es ahí la intervención oportuna explicándoles lo que ha ocurrido y cómo afectará a la familia, evita sobrecargarlos con muchos detalles.

Ten presente que no estás solo, existen muchas personas que están enfrentando las mismas inseguridades en este momento; pero si eres una de ellas es trascendental acudir con un profesional, pues será de gran ayuda, y te guiará en la mejor terapia que requieras para solventar tu problema; debido a que los tratamientos psicológicos son clave en el abordaje de las diversas patologías que se generan luego de atravesar una pérdida de empleo como la ansiedad y de la depresión.

Para reducir los efectos y contrarrestar estas patologías tenemos la terapia cognitivo-conductual como una de las alternativas recomendadas.

Si estas con un diagnóstico de depresión, la terapia o medicación son parte fundamental del control de esta patología, es muy importante evitar el consumo de alcohol y drogas; es de gran ayuda realizar actividades físicas con regularidad y sobre todo actividades que antes disfrutaba; es crucial mantener una buena convivencia familiar y social; tener un sueño reparador; así como una alimentación adecuada.

 De igual manera para la ansiedad es recomendable, hacer ejercicio regularmente; aprender técnicas de relajación; evitar o reducir el consumo de alcohol y no consumir drogas; mantener buenos hábitos de alimentación y sueño; desarrollar el hábito de la meditación consciente, aunque solo sean unos minutos al día.

Si estas atravesando por alguna de estas patologías, acudir a un especialista puede marcar la diferencia y lograr una mejor estabilidad emocional y a llevar una mejor calidad de vida.

“No te desesperes, a veces hay que retroceder un paso para tomar impulso y saltar más lejos.” (O)